2021-08-31から1日間の記事一覧

息で生き返りワーク

声の専門家のコウタローさんが紹介している息を長くするワークを試しています。まずは横隔膜を緩める2つの方法です。両手の4本指の背側同士で爪と爪を付けて鳩尾のちょっと下をズブズブと押し込みます。息を吐きながらゆっくりと指先を少し上向きにする感じ…